Комплекс вправ для хлопців

Комплекс вправ для дівчат

Комплекс вправ для хлопців з гантелями

Комплекс вправ для дівчат зі скакалкою

Примітка: заміна гантелей пластиковими пляшками з піском (0,5-2 кг), заміна скакалок мотузкою.